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Massage Suédois

Le massage suédois est la technique la plus classique et la plus populaire en occident.

Il est un enchaînement de manœuvres appliquées sur la masse musculaire ou les articulations et servant à remettre en état des muscles fatigués, atones ou inhibés.

Il vise à maximiser la capacité d’action du corps, améliore la circulation sanguine, car il favorise le retour du sang vers le cœur et améliore la circulation lymphatique, la nutrition et l’élimination cellulaire.

Le massage suédois harmonise les tensions et stimule les fonctions autorégulatrices de la personne en faisant appel à son pouvoir auto guérisseur.
 

Massage suédois - Sandrine Pitelet Massothérapeute

Les bienfaits du massage suédois

Sur le plan physiologique

  • Soulage l’arthrose et les rhumatismes
  • Soulage ou élimine les douleurs musculaires (car il augmente les endorphines)
  • Lutte contre l’atrophie, la dégénérescence et le surmenage
  • Oxygène les tissus
  • Renforce le Système immunitaire

Sur le système nerveux

  • L’effet sédatif du massage a une influence sur le système nerveux central
  • Les nerfs périphériques sont relaxés
  • Augmentation de la résistance au stress

Sur la circulation

  • Amélioration de la circulation sanguine
  • Augmente l’afflux sanguin au niveau des tissus musculaires et favorise la captation du liquide interstitiel
  • Élimination des toxines (ex. : acide lactique)
  • Aide à activer la cicatrisation
  • Abaisse le taux de cortisols et d’adrénaline

Sur le plan esthétique

  • Raffermissement des chairs
  • Adoucissement de la peau
  • Réduction de la cellulite

Sur le plan psychologique (émotionnel)

  • Approfondis la connaissance de soi
  • Développe le respect et l’intégrité de soi
  • Revitalise les principes de santé
  • Développe la visualisation créative

Les bienfaits du massage par segments

Dos et épaule

  • Il a un effet très bénéfique sur le Système nerveux et permet une diminution du stress et procure un sentiment profond de relaxation.
  • Il règle les problèmes d’insomnie
  • Les muscles tendus se relâchent, les maux de dos et les problèmes d’épaules sont soulagés
  • Il améliore les problèmes bronchiques, dont l’asthme, car la respiration devient plus profonde grâce au massage du haut du dos qui décongestionne les poumons
  • Il réduit les dépôts graisseux
  • Il donne plus de tonus musculaire
  • Il améliore la circulation, renforce le cœur et réduit la pression sanguine
  • Il aide l’élimination des déchets produits par le corps

Jambes

  • Améliore la circulation et aide à prévenir et à diminuer les varices
  • Réduit l’enflure et l’œdème
  • Réduit les raideurs et les crampes
  • Réduit la cellulite et les dépôts graisseux
  • Nettoie les déchets des tissus
  • Améliore le tonus musculaire
  • Réduit la fatigue musculaire
  • Procure un relâchement articulaire et aide l’arthrite ainsi que tous les problèmes musculo-squelettiques
  • Réduit la tension de la région lombaire
  • Excellant avant et après une activité physique

Pieds

  • Améliore la circulation
  • Réduit l’enflure, particulièrement aux chevilles
  • Soulage et prévient les crampes
  • Réduit les raideurs et améliore la mobilité articulaire, des chevilles, des pieds et des orteils
  • Traite tout le corps et l’on se réfère â la réflexologie

Bras et mains

  • Améliore la circulation et
  • Augmente la mobilité des articulations
  • Bénéfique pour l’arthrite, les rhumatismes et les vieilles blessures sportives
  • Réduit l’enflure et l’œdème
  • Aide à évacuer les déchets contenus dans les tissus
  • Améliore le tonus musculaire
  • Soulage l’épicondylite, les entorses, les tensions et les blessures dues à un usage abusif
  • Traite tout le corps, si l’on se réfère à la réflexologie, comme les pieds les mains représentent le schéma du corps

Thorax et région cervicale

  • Dégage la poitrine en réduisant les contractions musculaires et en permettant une respiration lente et profonde. Les problèmes d’asthme, les attaques de panique et l’hyperventilation peuvent être soulagés.
  • Aide l’élimination des toxines et du mucus, excellent pour la toux et les rhumes
  • Évacue les émotions refoulées, souvent emmagasinées dans la région thoracique
  • Améliore la mobilité du cou
  • Le massage du cou réduit la fréquence des maux de tête
  • Augmente le tonus musculaire
  • Améliore la circulation sanguine au niveau de la tête

Abdomen

  • Aide à l’amélioration des problèmes digestifs, tels que la constipation, le syndrome du côlon irritable et les flatulences
  • Aide à restaurer le tonus musculaire de sorte que l’abdomen s’aplatisse et que les organes internes puissent être retenus en position normale
  • La rétention d’eau, se produisant régulièrement lors du syndrome prémenstruel, peut être empêchée
  • Réduit la tension dans la région lombaire
  • Les tensions sont soulagées et les émotions qui y sont emmagasinées peuvent être relâchées

Visage

  • Calme l’anxiété et la tension
  • Soulage les maux de tête
  • Dégage les sinus et réduit la congestion nasale
  • Donne du tonus aux muscles
  • Améliore la circulation, le teint devient plus lumineux
  • Stimule la circulation du sang au niveau de la tête et du cerveau, ce qui favorise une meilleure concentration ainsi qu’une meilleure mémorisation
  • Nettoie le visage des dépôts de saleté
  • Réduit l’enflure, surtout autour des yeux

Contre-indications au massage complet

  • Maladies contagieuses de la peau
  • Maladies infectieuses
  • État fébrile
  • Fièvre
  • Cancer
  • Zona- Drogue et alcool
  • Maladie vasculaire : Phlébite

Références

Le massage suédois | Site officiel de la Fédération québécoise des massothérapeutes
https://www.fqm.qc.ca/le-massage-suedois-0


Massage suédois - Bienfaits, Applications, En Pratique | PasseportSanté.net
http://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=massage_suedois_th

Histoire du massage suédois

Le massage est l’une des plus anciennes formes de thérapies populaires et fut utilisé tout au long de l’histoire pour guérir le corps et l’esprit. Depuis des milliers d’années les différentes formes de massage ont servi à guérir et à soulager les malades. Son origine en Occident remonte à l’Antiquité, près de 3000 ans av. J-C. Pour les médecins de l’antiquité grecque et romaine, le massage était un des principaux moyens de guérir et de soulager.

Au cours du 17e et 19e siècle, le massage devient populaire en Europe grâce aux travaux du Suédois Per Henrik Ling. Fort de ses connaissances approfondies des différentes techniques de pression, il élabora sa propre méthode qu’on appelle aujourd’hui le massage suédois. C’est une synthèse de ses connaissances de gymnastique et en physiologie, et des techniques chinoises, égyptiennes, grecques et romaines. Cette technique est basée sur différentes manœuvres appliquées pour des raisons bien précises. Sa méthode fit des émules dans le monde entier et vers la fin du 19e siècle, le massage suédois s’imposa définitivement dans le monde médical. Le premier collège ayant à son programme le massage fut fondé à Stockholm en 1813, des instituts et des établissements thermaux proposant des massages surgirent sur tout le continent.

De nos jours, dans le monde occidental, la valeur thérapeutique du massage vient une fois de plus d’être redécouverte et sa pratique se développe chez les professionnels. Les techniques de massage actuelles et de nombreux appareils de massage s’inspirent encore largement de l’enseignement de Ling.

Le massage suédois allie fermeté et douceur, selon les besoins. Il s’exécute autant sur les muscles que sur les tendons. Il a pour but de procurer une grande détente musculaire et de favoriser ainsi l’augmentation de l’amplitude de mouvement. Il provoque une circulation sanguine accrue dans le tissu musculaire, détend les tensions musculaires, permet de retrouver l’élasticité musculaire et tendineuse et produit de ce fait des bienfaits évidents sur le stress.

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